5月28日，由鄂州市科学技术协会和鄂州市教育局联合主办的“2024湖北大手拉小手科普报告暨院士专家荆楚校园鄂州行”活动在鄂州市华容区华容中学和武汉新城未来学校举行。本次活动特邀华中科技大学同济医学院公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学系主任、博士生导师宋然然教授作为主讲嘉宾，为两所学校400余名师生带来了主题为《从“心”出发，阳光成长—压力应对与情绪管理》的科普讲座。

宋教授采用了富有创意的互动方式，让学生们根据自身的压力感受做出相应的动作，直观体验压力带来的心理与身体的微妙变化。紧接着，她又提出了一个引人入胜的问题：“如果此刻我们的教室里突然闯入一只老虎，你们会如何应对？”这个问题立刻引起了学生们的极大兴趣，他们纷纷举手，积极分享自己的应对策略。 

根据学生们的给出的回答，宋教授进行了深入解析，指出这些反应其实是我们面对危险时的原始应对机制，也是我们在面对压力时的自然反应。她进一步指出，理解这些反应有助于我们更好地认识自己，从而找到适合自己的解压方式。

宋教授详细分析了压力的来源以及它对我们生活和学习的影响。她从饮食、锻炼和睡眠三个方面，为学生们解读了如何科学有效地缓解压力。她强调，合理的饮食、适量的锻炼和充足的睡眠是保持身心健康、应对压力的重要基石。同时，她还鼓励学生们在面对压力时，不要害怕寻求帮助，与亲朋好友分享自己的困扰，共同寻找解决问题的方法。

此次科普报告活动取得了圆满成功，受到了两所学校师生的一致好评。学生们纷纷表示，宋教授的讲解生动有趣，让他们深刻认识到了压力与情绪管理的重要性，并学到了许多实用的应对方法。他们表示将把这些方法运用到自己的生活和学习中，更好地管理压力，提升情绪状态，促进身心健康。