为切实提升老年人健康素养和生活品质，2026年5月12日，由湖北省科学技术协会主办，湖北省青少年科技中心、咸宁市科学技术协会承办，通山县科学技术协会协办的荆楚科普大讲堂 —— 乐享银龄・健康同行活动在迎宾社区党群服务中心温情开讲。本次活动聚焦老年群体健康需求，特邀资深健康科普专家授课，社区 60 余名老年居民现场聆听，学习科学养生知识，共享健康生活理念。

活动现场气氛热烈，暖意融融。专家以“解锁老年健康七把钥匙”为核心主题，结合老年人生理特点与常见健康问题，用通俗易懂的语言、鲜活真实的案例，从合理膳食、科学运动、心态平和、规律作息、慢病管理、安全防护、智慧助老七个维度，系统拆解健康长寿的密码，把专业健康知识转化为老年人听得懂、用得上的实用技能。

在合理膳食方面讲解中，专家强调老年人饮食需遵循 “清淡、多样、均衡” 原则，每日盐摄入量控制在 5 克以下，少油少糖，多摄入优质蛋白与新鲜蔬果，拒绝盲目进补。针对科学运动，专家建议选择散步、太极、八段锦等温和运动，避免高强度剧烈运动，坚持每日适度锻炼，增强体质、预防跌倒。围绕心态平和这一关键，专家指出不良情绪是健康 “隐形杀手”，鼓励老年朋友保持乐观心态，多参与社区活动，广交朋友，疏解负面情绪。

此外，专家还围绕规律作息、慢病管理、安全防护、智慧助老逐一细致讲解，提醒老年人早睡早起、避免熬夜，定期体检、规范用药，注意居家用电用火安全、防范电信诈骗，主动学习智能手机使用技能，融入智慧社会，乐享便捷生活。讲座过程中，专家与老年居民积极互动，耐心解答大家关于高血压、糖尿病调理、合理用药、养生误区等方面的疑问，现场互动频繁、掌声不断。

“今天的讲座太实用了！专家讲的‘七把钥匙’简单好记，都是我们老年人最关心的健康问题，学到了很多日常能用的养生知识，希望以后多举办这样的活动！” 社区居民张阿姨笑着说道。

此次荆楚科普大讲堂进社区活动，精准对接老年群体健康需求，把优质科普资源送到老年人身边，不仅普及了健康知识，更传递了科学健康的生活理念，有效提升了辖区老年人的健康获得感、幸福感和安全感。