为切实提升社区老年人冬季自我保健能力，助力他们树立科学养生理念，平安顺遂度过寒冬，2025年12月26日上午，鄂城区科学技术协会携手古楼街道北门社区、鄂州嘉和社会工作服务中心及鄂州市中医医院老年病科，共同举办“智慧助老暖冬日·养生科普伴安康”冬季养生知识科普进社区活动，40余名社区中老年人踊跃参与。

活动现场，主持人详细介绍了本次活动的举办目的，为老年人普及系统的冬季养生知识，解决日常保健困惑，并讲解了活动的整体流程，让老人们对活动内容有了全面了解。

在科普小课堂环节，鄂州市中医医院老年病科严萍主任结合冬季气候特征与中老年人身体机能特点，进行了通俗易懂的养生知识讲解。严主任从饮食调理、运动锻炼、防寒保暖、疾病预防四大核心维度切入，针对冬季干燥易诱发呼吸道不适、皮肤干燥，低温易导致血管收缩，昼夜温差大易引发血压波动等常见问题，逐一给出了切实可行的应对方案。饮食调理方面，建议多食用滋阴润燥、富含维生素及优质蛋白的食物，减少高盐、辛辣、生冷食物的摄取；运动锻炼时，推荐选择太极、八段锦等温和舒缓的项目，避免进行剧烈运动；防寒保暖时，特别强调要注意头颈、腰膝等关键部位的防护；同时提醒老人们，日常可适当晒太阳，以补充维生素D促进钙吸收；还要关注身体发出的信号，做好流感、心脑血管疾病等冬季高发疾病的预防工作。 

互动答疑环节中，面对现场老人们提出的各类健康问题，工作人员专门开展了一场以实操为核心的健康防护指导活动。工作人员一边现场示范，一边清晰讲解涌泉穴、列缺穴、风池穴、天突穴等养生穴位的准确位置，还逐一说明每个穴位的按摩手法、力度要求和对应的保健功效——比如按揉风池穴能有效缓解头痛、增强身体抵抗力，按摩涌泉穴有助于显著改善睡眠质量、调理体质状态。此外，还向老人们分享了扩胸运动、腹式呼吸、肺经拍打等简单易上手的锻炼方法，帮助老人们通过日常坚持锻炼，逐步强化肺部功能，有效提升身体免疫力。

本次社区冬季养生科普活动将专业实用的健康知识与服务精准送达老年群体，有效填补了高龄及独居老人冬季保健知识的空白。活动不仅帮助老人掌握科学养生方法，更增强了其自主健康管理能力。今后，鄂城区科协将持续聚焦老年群体的健康需求，深化“智慧助老”活动，切实把智慧助老的温暖送到老人身边，持续提升老年群体的健康获得感与生活幸福感。